Korona virus i posao u Srbiji: Pet saveta za produktivan rad od kuće

Iako je Srbija u svetskom vrhu po broju „slobodnjaka“, onlajn frilensera po glavi stanovnika, zbog epidemije korona virusa, hiljade ljudi u zemlji ovih dana prvi put radi od kuće.

Srbija je 11. zemlja u svetu i četvrta u Evropi po broju ljudi koji rade od kuće, pokazuje istraživanje o radu putem interneta koje je u decembru 2018. objavio Okfordski institut za internet.

Kako navode, Srbija ima 3.52 digitalna radnika na 1.000 stanovnika.

Tri godine radim od kuce bez fiksnog radnog vremena, meni ovo dodje ko godisnji.

— 185/60R15 (@zoja_1806)

Tri godine radim od kuce bez fiksnog radnog vremena, meni ovo dodje ko godisnji.

— 185/60R15 (@zoja_1806) March 17, 2020

Za frilensere, ovo je samo još jedna radna nedelja, ali za novajlije na ovom terenu, dnevna rutina se potpuno promenila.

Iskusni korisnici kućnih kancelarija nude savete kako da ostanete produktivni u novim okolnostima.

• Korona virus: Kako da se zaštitite
• Šta da radite ako osetite simptome korona virusa
• Korona virus: Kakvi su simptomi i šta radi telu

1. Preuredite okruženje

Tijana je dizajnerka iz Novog Sada i već nekoliko godina radi od kuće. Ona kaže da joj spiskovi i razdvajanje prostora za odmor i rad pomažu da ostane produktivna.

„Svakog jutra prvo popijem kafu i završim privatne stvari da ne bih morala posle. Zatim stavim sebi na papir šta sve imam da završim tokom radnog vremena i precrtavam kako šta uradim“, priča Tijana.

Kaže da je sto izbacila iz spavaće sobe i namestila ga da bude što dalje od kauča.

„Često luftiram, kad mi opadne koncentracija napravim kratku pauzu, ali taman toliku da sve obaveze uspem da završim tokom radnog vremena“.

Za neke je ostanak kod kuće čitav dan, u pidžami, najmučniji aspekt rada od kuće.

Tuširanje i oblačenje ne samo da će vam pomoći da se bolje osećati, već će vas psihološki pripremiti za početak radnog dana.

Nekima formalna odeća pomaže da budu produktivniji, naročito ako treba da obave video poziv.

Za mnoge je dovoljno da se iz pidžame, koju asociraju sa spavanjem i odmorom, presvuku u najobičniju majicu i farmerke..

Isto tako, skidanje odeće u kojoj ste radili kad završite može da pomogne vašem mozgu da shvati da je radni dan završen.

2. Postavite granice

Ako ste navikli da radite iz kancelarije, verovatno se ovih dana prvi put susrećete sa raznim problemima.

Tweets by mojsbb
već riknuo. To je zato što sam stvarno htela da radim od kuće 🙂

— maja (@parolerare)

@mojsbb već riknuo. To je zato što sam stvarno htela da radim od kuće 🙂

— maja (@parolerare) March 18, 2020

„Problematično je što i moj momak radi od kuće prepodne, a ja popodne, tako da manje-više moramo da budemo tihi jedno zbog drugog od osam ujutro do deset uveče. Stan je mali i ne možemo da se razdvojimo“, kaže Žana iz Beograda.

Ona kaže da joj je „jako bitno što ne ležim na kauču već radim za improvizovanim stolom, a to je šank u kući.“

„Noge su mi posle pola sata skroz utrnute. Ali, barem imam osećaj da radim“, kaže Žana i dodaje da joj u ovoj situaciji puno znači druženje sa mačkom „koja je oduševljena što je kuća puna“.

Jedan od važnih saveta je da se držite radnog vremena i kod kuće.

Pripremite se na to da počnete radni dan u isto vreme kao i iz kancelarije, kao i da završite u vreme kad biste inače otišli sa posla.

• Korona virus: Dnevnik života u Vuhanu
• Korona virus: Ko je nulti pacijent
• Balkan i korona virus: Stižu li vam pošiljke iz Kine

„Trudim se i da ne grickam po ceo dan i da ne otvaram frižider već da jedem kao na poslu, kada sam stvarno gladna“, zaključuje Žana.

Na kraju radnog dana, najbolje da isključite kompjuter i sredite papire, olovke i drugi materijal za rad.

Savetuje se i da odvojite posebno mesto za rad, sa radnim stolom i stolicom, što sličnije vašem kancelarijskom radnom stolu.

Savet britanske Nacionalne zdravstvene službe je da vam dok kucate zglobovi budu na tastaturi a podlakticama na stolu. Treba ih držati paralelno sa podom.

3. Prošetajte (ukoliko niste u samoizolaciji)

Rad od kuće ne znači da treba da sedite u kući ceo dan. Dokle god je moguće, potrudite da izađete barem jednom dnevno.

Ja radim od kuće od septembra i manje više isto ovako živim od tada. Zaista se veoma malo krećem. Užas!

— Maja (@Frau_Ordi)

Ja radim od kuće od septembra i manje više isto ovako živim od tada. Zaista se veoma malo krećem. Užas!

— Maja (@Frau_Ordi) March 18, 2020

Promena sredine će vam takođe pomoći da prevaziđete mentalne blokade i pomoći će vam da iz drugačije perspektive sagledate zadatke i probleme koje rešavate na poslu.

Čak i kratka šetnja do prodavnice vam može pomoći da napravite prelaz između rada i odmora. Naravno, vodite računa o zaštiti, udaljenosti od drugih i svim drugim neophodnim merama.

„Kad se radni dan završi, napravim krug po stanu, uradim vežbe, operem sudove, kuvam, ako mogu prošetam napolju bar 15 minuta“ kaže Lazara iz Beograda, koja je ranije radila kao frilenser. ,

Trudi se da uradi bilo šta da prekine „taj kontinuitet radnog dana u stanu“, a onda se vrati „na kauč da odmaram uz serije i filmove“,

„To su saveti koje sam pokupila za vreme honorarnih poslova i kojih se držim i sada“, kaže Lazara.

Ukoliko se odlučite da izađete, ne zaboravite da je u Srbiji od srede, 18. marta, uveden policijski čas između pet popodne i pet ujutru. Vikendom je izlazak iz kuće ograničen do tri popodne.

4. Popričajte telefonom

Ako radite od kuće, vreme ćete najverovatnije provoditi sami, kolege i buka vam neće skretati pažnju.

Možda ćete provesti ceo dan a da ne progovorite ni sa kim, što može da probudi osećaj izolovanosti.

Za Jelenu, rad od kuće je daleko od idealnog.

„Pola vremena mi odlazi na traganje za najboljim načinom komunikacije, ko može da koristi istu aplikaciju za grupni poziv i slično“, kaže ona.

U vreme pandemije, i vašim najbližim će prijati da vam čuju glas češće nego inače.

„Sa roditeljima se čujem telefonom, nije im svejedno što ne izlaze, ali nisu još krenuli da paniče“, kaže Jelena.

Potrudite se da razgovarate sa nekim telefonom ili preko onlajn aplikacija, umesto da se oslanjate samo na mejlove i poruke.

5. Redovno pravite pauze

Dobro je imati rutinu kada radite od kuće, ali posao ne treba da vam postane monoton.

Važno je da redovno pravite pauze, kao i da ustajete od stola i šetate, kao što biste to radili i u kancelariji.

radim od kuće upravo sam prskao dezodoransom dva moljca na plafonu ne treba nikada da radim od kuće

— stevara (@st_e_vicious)

radim od kuće upravo sam prskao dezodoransom dva moljca na plafonu ne treba nikada da radim od kuće

— stevara (@st_e_vicious) June 25, 2018

Istraživanja su pokazala da više kraćih pauza tokom dana bolje utiče na produktivnost nego duže, ali ređe pauze.

Mnogi koji rade od kuće preporučuju takozvanu Pomodoro tehniku kao način da podelite radni dan na sekvence od po 25 minuta. Na svakih 25 minuta, napravite pauzu od 5 minuta.

Strahinja, programer iz Beograda koji inače radi od kuće, kaže da je za uspešnost na duže staze važno da evaluirate plan rada i tehnike koje primenjujete.

„Isplanirajte, sprovedite u delo, posle par dana sagledajte koliko ste bili uspešni“, ističe Strahinja.

„Nastavite da radite ono što je donelo dobre rezultate, a ono što nije promenite. Disciplina, introspekcija i retrospekcija. Nema caka, samo posvećenost. I pijte vode!“

Pratite nas na Fejsbuku i Tweets by bbcnasrpskom
. Ako imate predlog teme za nas, javite se na bbcnasrpskom@bbc.co.uk