Kreme za sunčanje: Kolika doza je dovoljna i šta kada izgorite

Ako niste primetili, napolju je pakao.

I nastaviće se, a početkom sledeće nedelje termometri će dostići 35 stepen Celzijusa.

Tokom prošlogodišnjeg toplotnog talasa, naučnici su izdali novi vodič za upotrebu kreme za sunčanje – i kažu da je tri kafene kašičice sasvim dovoljno.

A da li znate kako da ih mažete i koliko često? I da li znate da one ne traju zauvek?

• Pažljivo sa kremama za sunčanje
• U fotografijama: Kako pravilno protrčati kroz Jelašničku klisuru

Valajat Hasain iz Britanske asocijacije dermatologa pomogao je Njuzbitu da sruši neke mitove…

1. Šest kafenih kašičica „verovatno nije“ dovoljno

„Ne bih ovo uzimao zdravo za gotovo“, kaže Hasain. „Bolje je da stavljate kremu sve dok vam koža nije skroz prekrivena.“

„Kažemo da je šest do osam kafenih kašičica dovoljno da namažete čitavo telo, ali zapravo sve to zavisi od toga koliko odeće nosite.

„Bolje je da prekrijete svu kožu koja je izložena.“

Pa ako ste na plaži i nemate na sebi mnogo garderobe – koristite više od šest kafenih kašičica kreme.

2. Krema ima rok trajanja

„Kao i svi drugi proizvodi, kreme i sredstva za zaštitu od sunca imaju konzervanse“, kaže Hasain.

„Treba samo da pratite uputstvo na pakovanju.“

Stavljanje kreme u frižider nije mnogo bitno. Dobro je da ih čuvate na „hladnom, suvom mestu prema onome što piše u uputstvu proizvođača“.

Naravno, ako držite kremu u frižideru, znači da će biti hladnija kada je namažete.

3. Trebalo bi da je nanesete više puta

„Kada ste napolju, kremu bi trebalo da mažete na svaka dva-tri sata“, kaže Hasain.

Vrućine ovih dana ne bi trebalo da imaju previše uticaja na to koliko često se mažete.

„Mnogo više zavisi od toga šta radite. Ukoliko ulazite u vodu da biste se rashladili, trebalo bi da namažete kremu kada izađete pošto se čak i vodootporna sredstva skidaju.

„Sve zavisi od nivoa fizičke aktivnosti. Preporučujemo da između 11 i 15 sati budete u hladovini.“

4. Za pravilno nanošenje je potrebno dvoje

Ako se sami mažete, Hasain kaže da ne biste smeli da izostavite zaštitu leđa.

„Čak i ako vam je telo vrlo fleksibilno, nećete uspeti da namažete leđa, pa pitajte nekog drugog da to uradi.

„Zbog toga je garderoba vrlo bitna. Ako ste u kupaćem kostimu pitajte nekog za pomoć.“

5. A šta kada izgorite

„Prevencija, očigledno“, kaže Hasain.

„Ali treba da se sklonite sa sunca, pijete dosta vode, hidrirate se dovoljno i da hladite kožu kremama.“

Trebalo bi da tretirate kožu na isti način kao i sve druge opekotine.