Za bolje podnošenje vrućina – puno tečnosti, ograničeni izlasci i lagana hrana

Visoke temperature i vremenske promene veliki su stres za organizam, a da bi se vrućine lakše podnele, lekari Doma zdravlja Niš preporučuju da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.

Iz niškog Doma zdravlja kažu da vreli dani najviše škode ljudima koji imaju hronična oboljenja, kao i meteoropatama kod kojih su moguće glavobolje, nesanica i razdražljivost. Zato savetuju da hronični bolesnici uzimaju svoju terapiju na vreme i ne izlažu se suncu u periodima od 10 do 17 sati.

Svakako, treba ograničiti izlaske na rano ujutro i uveče, što se odnosi i na decu. Odeća treba da bude lagana, pamučna i treba da pokriva veći deo tela. Naročito treba obratiti pažnju na zaštitu glave i očiju, šeširima i naočarima sa odgovarajućim staklima – poručuju iz Doma zdravlja Niš.

Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti. Po savetima lekara, treba uzimati najmanje od 1,5 do 2 litra dnevno tečnosti u vidu vode, sokova i čajeva.

Lekari iz Doma zdravlja Niš kažu da treba obratiti pažnju i na ishranu. Navode da ishrana kako odraslih, tako i dece, treba biti lagana.

U vidu salata, a obroci manji a češći, sa dovoljno svežeg voća i povrća – ističu lekari.

Objašnjavaju da je najbolji način da se ljudi rashlade tako što će se često tuširati, i to mlakom vodom, ne hladnom.

Inače, prema podacima Republičkog hidrometeorološkog zavoda u Nišu će tokom vikenda temperatura ići najviše do 34 i 35 stepeni.